MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.04.28 - 12 DOZ Maraton Łódź (Łódź)2024.05.01 - LENART IX Bieg Uliczny (Kępno)2024.05.01 - Silesia Półmaraton (Katowice)2024.05.01 - XX Półmaraton Chełmżyński (Chełmża)2024.05.01 - X Półmaraton Grudziądz-Rulewo (Grudziądz)2024.05.01 - XX Maraton Jelcz-Laskowice (Jelcz-Laskowice)2024.05.01 - 40 Krapkowicki Bieg Uliczny (Krapkowice)2024.05.01 - Ultra Stilo 4 (Choczewo)2024.05.11 - IX Bieg Pamięci Żołnierzy Grupy Kampinos AK (Leszno k.Warszawy)2024.05.12 - 39 Półmaraton Solan (Nowa Sól)2024.05.12 - 13. RUN Toruń PLAZA (Toruń)2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Kostyra Krzysiek	Sezonów startowych	13	2012-2024	100 km
W-wa, Ryki	Zarejestrowanych startów	333	rekordowo: 2019 (47)	42.195 km	03:59:55 Florencja (2018)
biegusiem.pl	Kilometrów w startach	7245.77	rekordowo: 2021 (1309)	21.097 km	01:45:30 Warszawa (2018)
ur. --------	Czas na zawodach (brutto)	781:49:19	rekordowo: 150:29:58 (2021)	10 km	00:46:44 Garwolin (2017)
	Trofea (podium)	41 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km	00:21:50 Ryki (2018)

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	1	1 z 27	3.7 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	1	1 z 48	2.1 %
Europa	52	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.03.24	Warszawa	18 Półmaraton Warszawski	21.097	02:17:01 01:59:52	6:30/km 5.41/km	8137/13422 787/1266 6801/9987	POL	1000+
	2024.02.25	Wiązowna	44 Półmaraton Wiązowski	21.097	02:07:02 02:07:02	6:01/km 6.01/km	2075/2465 288/329 1669/1897	POL	1000+

	2023.06.18	Radom	XI Półmaraton Radomskiego C...	21.097	02:03:02 02:02:33	5:50/km 5.49/km	386/574 47/68 331/464	POL	100-999
	2023.03.26	Warszawa	17. Nationale-Nederlanden P...	21.097	02:12:35 02:00:54	6:17/km 5.44/km	6379/10004 656/963 5366/7528	POL	1000+

	2022.10.08	Jedlnia-Letnisko	XVII Radomski Maraton Trzeź...	21.097	02:14:39 02:14:24	6:23/km 6.22/km	106/126 17/19 83/100	POL	100-999
	2022.09.17	Komorów	IV Półmaraton Lasy nad Utra...	21.097	01:56:42 01:56:42	5:32/km 5.32/km	71/134 8/16 62/97	POL	100-999
	2022.09.03	Warszawa	7. Nocny adidas Półmaraton ...	21.097	01:57:54 01:57:54	5:35/km 5.35/km	2409/4069 240/367 2038/3030	POL	1000+
	2022.08.28	Wałbrzych	XXII Toyota Eko Półmaraton ...	21.097	02:06:16 02:06:16	5:59/km 5.59/km	551/801 70/105 484/659	POL	1000+
	2022.06.26	Radom	10 Półmaraton Radomskiego C...	21.097	02:17:06 02:16:33	6:30/km 6.28/km	477/647 60/78 407/515	POL	100-999
	2022.06.18	Wrocław	8 Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	02:14:32 02:14:32	6:23/km 6.23/km	5168/7771 497/720 4140/5609	POL	1000+
	2022.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	XIV Hunters Grodziski Półma...	21.097	02:05:04 02:05:04	5:56/km 5.56/km	1755/2960 160/242 1439/2088	POL	1000+
	2022.05.15	Białystok	9. PKO Białystok Półmaraton	21.097	02:01:26 01:59:28	5:45/km 5.40/km	1093/1821 131/211 937/1382	POL	1000+
	2022.03.27	Warszawa	16. Półmaraton Warszawski	21.097	02:05:14 01:58:20	5:56/km 5.37/km	4439/7347 485/738 3715/5484	POL	1000+
	2022.02.27	Wiązowna	42. Półmaraton Wiązowski	21.097	01:59:34 01:59:34	5:40/km 5.40/km	1200/1553 146/190 988/1199	POL	100-999

	2021.07.04	Wiązowna	41 Półmaraton Wiązowski	21.097	02:02:38 02:02:38	5:49/km 5.49/km	753/1046 69/102 ?/?	POL	1000+
	2021.06.27	Radom	9 Półmaraton Radomskiego Cz...	21.097	01:56:48 01:56:26	5:32/km 5.31/km	248/457 33/58 221/371	POL	100-999

	2020.02.23	Wiązowna	40 Półmaraton Wiązowski	21.097	01:50:26 01:50:26	5:14/km 5.14/km	1763/3600 177/335 1556/2721	POL	1000+
	2020.01.11	Szczebrzeszyn	Zimowe Roztocze	21	02:59:59	8:34/km	150/203 24/28 114/132	POL	100-999

	2019.10.27	Lublin	3 Lotto Półmaraton Lubelski	21.097	01:52:31 01:52:00	5:20/km 5.19/km	389/825 33/73 355/681	POL	100-999
	2019.08.31	Warszawa	6 Wieczorny 4F Półmaraton P...	21.097	01:58:52 01:58:52	5:38/km 5.38/km	3471/6466 210/390 2957/4665	POL	1000+
	2019.08.18	Błonie	9 Półmaraton im. Janusza Ku...	21.097	01:53:08 01:53:08	5:22/km 5.22/km	200/443 19/34 183/373	POL	100-999
	2019.06.15	Kraśnik	I Maraton Kraśnicki	21.097	02:26:20	6:56/km	198/214 23/23 165/174	POL	100-999
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	02:00:34 01:54:49	5:43/km 5.27/km	5907/12762 402/870 5191/9368	POL	1000+
	2019.02.24	Wiązowna	39. Półmaraton Wiązowski	21.097	02:04:10 02:04:10	5:53/km 5.53/km	1578/1908 176/202 1333/1519	POL	1000+

	2018.09.01	Warszawa	Półmaraton Praski	21.097	01:50:31 01:50:31	5:14/km 5.14/km	2454/6713 131/369 2228/4957	POL	1000+
	2018.06.23	Kraśnik k.Lublina	III Kraśnik Półmaraton im. ...	21.097	01:48:05 01:48:05	5:07/km 5.07/km	119/204 16/27 107/172	POL GEO.	100-999
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:50:53 01:45:30	5:15/km 5.00/km	4041/12474 242/765 3684/9132	POL	1000+

	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	21.097	01:54:52 01:54:52	5:27/km 5.27/km	3548/7348 1071/1800 3113/5372	POL	1000+
	2017.08.20	Wałbrzych	18. Toyota Półmaraton Wałbr...	21.097	01:58:00 01:58:00	5:36/km 5.36/km	1266/2390 369/600 1120/1803	POL	1000+
	2017.06.25	Radom	V Półmaraton Radomskiego Cz...	21.097	01:49:15 01:49:07	5:11/km 5.10/km	247/836 76/214 230/678	POL	100-999
	2017.04.23	Kraśnik	II Kraśnik Półmaraton im. 2...	21.097	01:48:35	5:09/km	99/186 28/45 87/147	POL	100-999
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:07:58 01:53:09	6:04/km 5.22/km	5720/12186 1736/3031 5046/8920	POL	1000+
	2017.03.05	Wiązowna	37 Półmaraton Wiązowski	21.097	01:57:36 01:57:36	5:34/km 5.34/km	969/1369 336/450 847/1124	POL	1000+

	2016.11.20	Werona	Verona Marathon	21.097	02:07:17 02:05:52	6:02/km 5.58/km	2092/2640 316/359 1652/1912	ITA	1000+
	2016.09.18	Gniezno	39 Bieg Lechitów	21.097	01:49:51 01:49:51	5:12/km 5.12/km	854/2242 239/499 795/1670	POL	1000+
	2016.09.04	Piła	26. Półmaraton Phillipsa	21.097	01:53:20 01:53:20	5:22/km 5.22/km	1738/3258 460/711 1554/2420	POL	1000+
	2016.06.26	Kraśnik	Kraśnik Półmaraton im. 24 P...	21.097	02:13:18	6:19/km	181/239 51/65 157/199	POL	100-999
	2016.06.12	Grodzisk Wielkopolsk...	X Hunters Grodziski Półmara...	21.097	01:55:26 01:55:26	5:28/km 5.28/km	1490/2367 140/198 1306/1818	POL	1000+
	2016.05.15	Białystok	4. PKO Białystok Półmaraton	21.097	01:46:24 01:46:24	5:03/km 5.03/km	596/1686 148/342 543/1247	POL	1000+
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:09:22 01:59:19	6:08/km 5.39/km	7562/12729 1975/2907 6535/9509	POL	1000+
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:59:15 01:59:15	5:39/km 5.39/km	2927/4417 308/390 2558/3518	POL	1000+
	2016.02.28	Wiązowna	XXXVI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:58:33 01:58:33	5:37/km 5.37/km	999/1244 319/374 887/1045	POL	1000+

	2015.10.10	Katmandu	9th Kathmandu Marathon	21.097	02:07:06 02:07:06	6:01/km 6.01/km	?/?	NEP	100-999
	2015.08.22	Krasnystaw	IV Półmaraton Chmielakowy	21.097	01:53:15 01:53:03	5:22/km 5.22/km	276/497 62/113 258/428	POL	100-999
	2015.07.04	Adamów	IV Półmaraton Tradycji	21.097	02:09:43	6:09/km	187/213 46/50 162/178	POL	100-999
	2015.06.21	Radom	III Półmaraton Radomskiego ...	21.097	01:48:59 01:48:59	5:10/km 5.10/km	530/1029 147/244 490/863	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:58:52 01:54:23	5:38/km 5.25/km	6283/12958 1611/2732 5707/9995	POL	1000+
	2015.03.01	Wiązowna	XXXV Półmaraton Wiązowski	21.097	01:46:54 01:46:54	5:04/km 5.04/km	546/1043 178/312 500/883	POL	1000+

	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	02:02:23 02:02:23	5:48/km 5.48/km	3572/5934 798/1141 3118/4554	POL	1000+
	2014.07.27	Eugene, OR	Eugene Marathon	21.097	01:55:00 01:53:00	5:27/km 5.21/km	476/1930 32/68 111/361	USA	1000+
	2014.06.22	Radom	II Półmaraton Radomskiego C...	21.097	01:47:39 01:47:39	5:06/km 5.06/km	441/911 110/192 413/782	POL	100-999
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:59:51 01:54:47	5:41/km 5.26/km	5037/11149 1219/2118 4648/8764	POL	1000+
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	21.097	01:51:41 01:51:41	5:18/km 5.18/km	542/758 165/222 490/643	POL	1000+

	2013.06.23	Radom	I Półmaraton Radomskiego C...	21.097	02:03:53 02:03:53	5:52/km 5.52/km	692/854 152/185 636/756	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

09:02

08:25

08:15

07:28

07:18

07:09

06:57

05:33

02:49

01:38

00:38

00:32

00:29

23:15

22:57

22:46

| Redakcja | Reklama | Regulamin |